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美体塑身了啊（转）

作者: 简简2006   发表日期: 2006-12-15 15:35  点击数: 1263


爱美之心不可无。简单的动作，持之以恒，会有惊人效果哦 ：）

姐姐妹妹们动起来


      “瘦”而有型，方是正道

    　　别看现在的大S风姿绰约，其实她上中学时也是胖妹一个。随着经验增加，大S也总结出了一套瘦身秘诀。


      俏臀秘诀

    　　俏臀秘诀
    　　臀部要练翘，运动最有效

    　　其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后两股用力往内夹，次数能超过20下最好。

    　　搽翘臀霜很多品牌的翘臀霜也很有效。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必须用力，但不要用力到让自己瘀青的地步。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式，对大腿和手臂水肿也非常有效。


    　　平坦小腹秘诀
      挺拔体态，自然没有小腹

    　　一讲到小腹，很多女性都会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一号凶手，想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有！

    　　随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

    　　用纤体霜用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰，一定会长出小腹！脊椎问题也会影响体态，东方女性很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背，长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良，使你头昏，让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题，要赶紧去看医生，做适当的保健对你会有帮助。



    　   　紧实大腿秘诀

        抓捏法和穿调整型裤子

    　　揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，最好用收敛性强的护肤品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。你可能会感到很热，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还蛮有用的！

    　　穿调整型塑身裤除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿着它，可能会让人觉得有点刺痒。


        紧实小腿秘诀

        按摩和15分钟抬腿是重点

    　　穿防静脉曲张裤袜如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。

    　　用纤腿凝胶如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，可以买一种纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。

    　　按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋！


      手一样要精致

      保养后戴手套睡觉，会得到婴儿般的粉嫩

    　　用洗手乳洗手手常会接触到脸部，而且日常生活里我们的手常会接触到许多细菌，所以用杀菌洗手乳才能完全清洁。

    　　用护手霜保养建议你最好是洗完澡后，身体其它的保养都做完了，接着先做脚的保养再轮到手。除了手，脚也可以搽点护手霜。有些护手产品是油质类，那种油质的护手油容易愈搽手愈干，买之前还是考虑一下吧！

    　　套手套脚加强效果用护手霜按摩完整双手后，立刻戴上棉手套，睡一觉，隔天你会发现手嫩得跟婴儿一样！
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共7条回复
guest 发表于 2006-12-18 09:42
#7
留言的是煎饺。忘了。：）
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guest 发表于 2006-12-18 09:41
#6
推测过来……懒就会导致丑……
真恐怖。
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简简2006 发表于 2006-12-17 21:01
#5
所以,只有懒女人,没有丑女人嘛 :)
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毕加煎饺 发表于 2006-12-17 09:01
#4
呵呵，对我这种懒人来说就不止一点点了……-_-
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简简2006 发表于 2006-12-16 20:34
#3
第一个还可以啦......
其它是有点烦 :)
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毕加煎饺 发表于 2006-12-16 08:05
#2
好东东。虽然我不太可能真的实践……-_-
但是谢谢简简的分享~：）
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灵霄殿上莳花人 发表于 2006-12-15 19:42
#1
春雨霏霏：
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哈哈哈．．．．．瞧上面是什么啊？是大雁啊！今天我特高兴，放了一群大雁来你的园子添点情趣．快出来吧，跟着雁群到大观园去，与一对生死恋的情侣一道演绎人间至爱！如果你读了今天的＜真爱路上没有奈河＞这个故事，我保证你懂得了应该怎样去爱，什么是真爱，爱有多伟大．你读完这个故事，我保证你会用掉三包面纸．不信的话，你试试看．
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