减肥新主张 根据统计，美国有60%的人体重超重，而每年有30万人死于肥胖相关的疾病，减肥几乎是人人挂在口头，现在美国一位医学大学教授提出「减肥新主张」，方式相当简单，只要持之以恒，就能向肥胖告别。
您也过重了吗？专家建[size=5]议，想和肥胖说拜拜，能够持之以恒最重要，科罗拉多大学教授希尔表示：「不一定非得彻底改变生活方式才能防止过重，你也可以用很简单的改变。」马里兰医学大学教授潘皮克提出了一项简单好记的减肥主张，那就是「每天走路15分钟，每餐最后少吃三口」，这样一天下来，就可以消耗或减少...>>阅读全文
本文发布时间：2006-11-14 15:24 点击数：389
睡前不能吃的五类食物本文发布时间：2006-11-14 15:23 点击数：394
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
吃5类食物容易失眠
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
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本文发布时间：2006-11-14 15:21 点击数：301
最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则，使美国老人受益匪浅，我们不妨加以借鉴。
一、目的。老年人生活要有目的性，退休后依然甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活有一种内在的动力。这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋好得多。
二、锻炼。包括躯体、头脑和精神三层涵义。躯体，每天要活动每一块肌肉和每一个关节（不必太剧烈），要成为不可缺少的常规和习惯；头脑，读一本书，学一门新课，探讨一个新的观念；精神，回忆过去和幻想将来，把自己带入多彩的世界。
三、娱乐。玩游戏，像孩子一样或...>>阅读全文
一、目的。老年人生活要有目的性，退休后依然甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活有一种内在的动力。这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋好得多。
二、锻炼。包括躯体、头脑和精神三层涵义。躯体，每天要活动每一块肌肉和每一个关节（不必太剧烈），要成为不可缺少的常规和习惯；头脑，读一本书，学一门新课，探讨一个新的观念；精神，回忆过去和幻想将来，把自己带入多彩的世界。
三、娱乐。玩游戏，像孩子一样或...>>阅读全文
本文发布时间：2006-11-14 15:20 点击数：361
除了非常少数的人, 或许世界上每一个女人, 而今天可能是越来越多的男人, 最大的愿望就是能够常保青春健康的皮肤, 岁月年华老去或许是无法挽救的基因程序, 没有人能够常生不老 , 但是, 也没有人希望自己看起来比一般人老, 毕业多年, 我们常常感叹为何有些同学似乎怎样也不会让岁月留下痕迹, 而有些同学, 为何当年的校花今天却变成黄脸婆, 为何林青霞永远看起来像高中老师?
皮肤是我们身体上最大的器官, 当然, 也是最劳苦的器官, 当我们慢慢年长, 皮肤经历了岁月的磨损, 很容易发生细纹, 进而变成深纹, 这主要是因为胶原蛋白减...>>阅读全文
皮肤是我们身体上最大的器官, 当然, 也是最劳苦的器官, 当我们慢慢年长, 皮肤经历了岁月的磨损, 很容易发生细纹, 进而变成深纹, 这主要是因为胶原蛋白减...>>阅读全文
本文发布时间：2006-11-04 12:03 点击数：376
小时候，我总是梦想着自己长大，因为长大了就可以做自己想做的事情了！
读书时我才发现，小时候的这种想法是错误的，长大了并不能如自己所愿，我想要的东西爸妈还是不给我买，每次玩得起劲的时候爸妈就会把我拉回家，然后让我做功课。所以我梦想着有一天能当上飞行员，每天都在天空上飞，自由自在的，那感觉真好！
步入社会的时候，我懂得爸妈那样对我是为我好，更何况他们生我养我不容易，我对他们说：“我一定要赚许多钱，然后让你们吃好穿好，过上衣食无忧的生活。”所以我梦想有...>>阅读全文
读书时我才发现，小时候的这种想法是错误的，长大了并不能如自己所愿，我想要的东西爸妈还是不给我买，每次玩得起劲的时候爸妈就会把我拉回家，然后让我做功课。所以我梦想着有一天能当上飞行员，每天都在天空上飞，自由自在的，那感觉真好！
步入社会的时候，我懂得爸妈那样对我是为我好，更何况他们生我养我不容易，我对他们说：“我一定要赚许多钱，然后让你们吃好穿好，过上衣食无忧的生活。”所以我梦想有...>>阅读全文
本文发布时间：2006-10-31 10:32 点击数：349
一只孤独的刺猬常常独自来到河边散步。杨柳在微风中轻轻摇曳，柳絮纷纷扬扬地飘洒 下来，这时候，年青的刺猬会停下来，望着水中柳树的倒影，望着水草里自己的影子，默默地出神。
一条鱼静静地游过来，游到了刺猬的心中，揉碎了水草里的梦。
“为什么你总是那么忧郁呢？”鱼默默地问刺猬。
“我忧郁吗？”刺猬轻轻地笑了。
鱼温柔地注视着刺猬，默默地抚摸着它的忧伤，轻轻地说：“让我来温暖你的心。 ”
上帝啊，鱼和刺猬相爱了！
上帝说，你见过鱼和刺猬的爱情吗？
刺猬说：“我要把身上的刺一根根拔...>>阅读全文
戒指本文发布时间：2006-10-20 15:55 点击数：427
戒指
[color=blue] 有一对小麻雀站在树上唧唧喳喳对话，一只小麻雀伤心的哭着，另一只小麻雀着急的解释着：“亲爱的，你别哭了，求求你听我解释，我脚上的戒指是动物保护协会给我戴上的，真的不是我的结婚戒指。”>>阅读全文
[color=blue] 有一对小麻雀站在树上唧唧喳喳对话，一只小麻雀伤心的哭着，另一只小麻雀着急的解释着：“亲爱的，你别哭了，求求你听我解释，我脚上的戒指是动物保护协会给我戴上的，真的不是我的结婚戒指。”>>阅读全文
本文发布时间：2006-10-20 15:14 点击数：338
一个大学生给女朋友的信情人节
那天你问我哪里对你好，我一时想不起来，经过这两天的思考，我终于想到如下这些你对你好的地方：
一、没认识你之前我拿奖学金，认识你之后我考试补考。没认识我之前你补考，认识我之后你拿奖学金。
二、我忍着让别人笑话的耻辱给你洗衣服。
三、一个苹果，都给你吃，两个苹果，我把大的给你吃。
四、同吃一条鱼，我让你吃大身，我自己吃鱼头。
五、你这么难看，我还说你漂亮。我这么帅，你还说我难看。
六、出去玩都是我花钱，回来我只能吃萝卜。（你省下钱当然可以自己吃鱼翅了）
七、认识你...>>阅读全文
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