一个人在家本文发布时间：2007-11-10 21:21 点击数：262
一个人在家，好无聊啊！人是一种群居动物，当你发现周围就只有一个人的时候，你是什么样的感觉呢？>>阅读全文
本文发布时间：2007-09-03 18:06 点击数：257
周末去看房子，房子比工资涨的快多了，现在一个人要想在大城市活着可真难啊？父母辛辛苦苦供出大学，毕业了工作又难找，好不容易工作稳定了，去看看房子，看后就这个想法：得了还是别买了！一个农村里出来的孩子，在城市里生活多么难啊！可怜的、自认为还不错的工资买不到百万楼房的一角。爸爸、妈妈给我钱买房子，这话能说得出口吗？>>阅读全文
本文发布时间：2007-07-09 10:49 点击数：387
没有情人的情人节本文发布时间：2007-02-14 10:57 点击数：271
没有情人的情人节
今天是西方的情人节.在一个没有情人的情人节里。心情是多么的孤独与寂寞。不知道遥远的她会是什么样的感觉。
情人节是情人的节日。匆匆岁月，漫漫人生。人生如行进的列车，不管在哪个站口，都会有着一片独特的风景。这些风景都将珍藏在记忆中。或许这一切都将成为过去，但是何必去分析、去在乎呢？
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今天是西方的情人节.在一个没有情人的情人节里。心情是多么的孤独与寂寞。不知道遥远的她会是什么样的感觉。
情人节是情人的节日。匆匆岁月，漫漫人生。人生如行进的列车，不管在哪个站口，都会有着一片独特的风景。这些风景都将珍藏在记忆中。或许这一切都将成为过去，但是何必去分析、去在乎呢？
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老人运动量的自我监测本文发布时间：2007-02-09 11:16 点击数：220
老人运动量的自我监测
老年人由于自身的特点在健身运动中要求做好自我监测。
一、呼吸： 呼吸不可过快，呼吸次数以不超过每分钟24次为宜，如运动中出现咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。
二、心率： 60岁以内的中老年人，运动中脉搏每分钟不超过120次为宜。60岁以上的老年人，脉搏应保持每分钟不超过110次，如出现脉搏次数减少或脉律不整齐，应立即停止锻炼，并及时就医。
一般健康老人运动后3～5分钟，最多10分钟，脉搏应恢复正常，如不能及时恢复，说明运动量过大，应予调整。
三、饮食： 适当运动，...>>阅读全文
老年人由于自身的特点在健身运动中要求做好自我监测。
一、呼吸： 呼吸不可过快，呼吸次数以不超过每分钟24次为宜，如运动中出现咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。
二、心率： 60岁以内的中老年人，运动中脉搏每分钟不超过120次为宜。60岁以上的老年人，脉搏应保持每分钟不超过110次，如出现脉搏次数减少或脉律不整齐，应立即停止锻炼，并及时就医。
一般健康老人运动后3～5分钟，最多10分钟，脉搏应恢复正常，如不能及时恢复，说明运动量过大，应予调整。
三、饮食： 适当运动，...>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-09 11:16 点击数：198
老年人运动十忌
一忌长距离的慢跑，以及竞技性体育活动。适宜老年人的活动，有散步、打太极拳、做广播操等。
二忌大运动量锻炼。七十岁以上的老人，即使身体健康，也应减少大运动量。
三忌锻炼时心率超过每分钟110次。
四忌不做准备活动就开始锻炼。
五忌运动后马上休息。
六忌出现异常情况，不知对策。如出现心悸、气短、心绞痛发作等，应立即中止活动，及时就医。
七忌运动后马上洗澡或进餐，以免使心脏负担过大，发生意外。八忌饭后百步走。对于心脏病老人或可能患有脑、心血管病的大多数老人，不宜提倡饭后百步走。
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一忌长距离的慢跑，以及竞技性体育活动。适宜老年人的活动，有散步、打太极拳、做广播操等。
二忌大运动量锻炼。七十岁以上的老人，即使身体健康，也应减少大运动量。
三忌锻炼时心率超过每分钟110次。
四忌不做准备活动就开始锻炼。
五忌运动后马上休息。
六忌出现异常情况，不知对策。如出现心悸、气短、心绞痛发作等，应立即中止活动，及时就医。
七忌运动后马上洗澡或进餐，以免使心脏负担过大，发生意外。八忌饭后百步走。对于心脏病老人或可能患有脑、心血管病的大多数老人，不宜提倡饭后百步走。
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老人如何运动本文发布时间：2007-02-09 11:14 点击数：331
老年人如何运动
体育锻炼对于延缓衰老、防病抗老、延年益寿有着积极的作用。
一、 老年人在参加体育锻炼前，应进行全面的身体检查，以便结合自身的情况，合理选择运动项目和确定适宜的运动量。有条件的请医生开出运动处方。在锻炼时遵讯循序渐进、量力而行和持之以恒的原则。
二、 应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步、气功、太极拳、太极剑、广播操等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。
三...>>阅读全文
体育锻炼对于延缓衰老、防病抗老、延年益寿有着积极的作用。
一、 老年人在参加体育锻炼前，应进行全面的身体检查，以便结合自身的情况，合理选择运动项目和确定适宜的运动量。有条件的请医生开出运动处方。在锻炼时遵讯循序渐进、量力而行和持之以恒的原则。
二、 应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步、气功、太极拳、太极剑、广播操等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。
三...>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-08 08:52 点击数：205
又是几个月的时间啦，有人说时间是最好的遗忘机器。会不会把所有的事情都遗忘了呢？感情是吗？ 我不知道，不知道，真的不知道！也许我逼她来看我是给了她很大的压力，但我希望彼此能够相见。能够理解！>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-05 14:33 点击数：455
一个人与一个人走在一起究竟是怎样的呢？两个人在一起那是缘分！
不知道，你究竟能不能来到我的身边，一起经历了那么多，可是世界上的事情就是那么多的无奈啊！你的父母会不会同意我们！真的好无奈！>>阅读全文
不知道，你究竟能不能来到我的身边，一起经历了那么多，可是世界上的事情就是那么多的无奈啊！你的父母会不会同意我们！真的好无奈！>>阅读全文
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