营养搭配：传说中全世界最健康的减肥食谱

本文发布时间：2009-10-25 20:30　点击数：61

当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。
  一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。

  早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥

  其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜...>>阅读全文

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搜集来的饮食减肥法

本文发布时间：2009-09-05 20:12　点击数：46

                      喝水瘦身法

　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！

　　清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

　　上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高...>>阅读全文

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设计师推荐超实用穿衣法10则

本文发布时间：2009-09-05 19:37　点击数：91

 
                      设计师推荐超实用穿衣法10则


  1.服装或许是自我表达最重要的一种形式。无论你是否是时尚的随扈，我建议每个人每天都应该额外用几分钟来想一想你想传递给外界的是一种怎样的信息。

　　2.如果你用香水，千万不要让香水浓到比你先出现，比你后离开。

　　3.现在很少有人每天都着正装。通常都是混搭，休闲或略显粗糙的优雅。还有一点就是剪裁越来越讲究。比如，你穿T恤就搭配干净的牛仔裤。运动夹克配牛仔裤或者休闲上衣...>>阅读全文

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再谈跳绳减肥

本文发布时间：2009-05-09 10:56　点击数：79

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

　　下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体...>>阅读全文

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如人饮水之减肥

本文发布时间：2009-05-09 10:51　点击数：59

  喝水对减肥大有好处。利用好水这个资源，可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水，能轻松让你瘦。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime...>>阅读全文

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