女人饮食四不
不要过多摄入脂肪
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素
维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给
现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨...>>阅读全文
本文发布时间：2007-04-06 10:43 点击数：337
食物相克小常识本文发布时间：2007-04-06 10:41 点击数：314
食物相克小常识
同时进食物 导致后果 同时进食物 导致后果
1 猪肉+菱角 肚子疼 36 虾子+金瓜 会中毒
2 猪肚+莲子(用白茄枝烧) 中毒必死 37 虾子+青枣 会中毒
3 牛肉+栗子 引起呕吐 38 鳖+芹菜 剧毒
4 牛肉+红糖 胀死人 39 田螺+木耳 会中毒
5 &nb...>>阅读全文
同时进食物 导致后果 同时进食物 导致后果
1 猪肉+菱角 肚子疼 36 虾子+金瓜 会中毒
2 猪肚+莲子(用白茄枝烧) 中毒必死 37 虾子+青枣 会中毒
3 牛肉+栗子 引起呕吐 38 鳖+芹菜 剧毒
4 牛肉+红糖 胀死人 39 田螺+木耳 会中毒
5 &nb...>>阅读全文
本文发布时间：2007-03-30 11:22 点击数：329
相爱容易相处难。离开后又总会时时的想起、流泪。
心的牵挂,总是难以割舍；想念一个人心里总是酸酸的,
甜甜的,涩涩的。说不想念那是在骗自己。
人的一生就是这样，当你终日被幸福环绕的时侯，
你并不知道幸福也需要珍惜。直到有一天，
给予你幸福的人永远地离开了你，你才会有撕心裂腹般的疼痛、
难过；你才会用心去追忆、去回味这幸福；
你才会用铭刻在血脉中的亲情去营造幸福……。
相爱是一种幸福.如果爱上了,就不要轻言放弃。
莽撞，却可能使你后悔一辈子。没有经历过爱情的人生是不完整的，
没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，
痛苦使爱情升华。总之，爱情是一次宝贵的人生经历！
相爱是甜蜜的拥抱，分手是泪滴的心疼。
见过很多人在面对分手时，有着很坚强的表情，看似简单轻松，
如今我才知道那挥一挥手的刹那，耗尽了我所有的力气，
也伤了我好久的心！
曾经我以为我很潇洒，曾经我以为我不会再感动，
我不想说的那么豪迈，也不想说的那么凄凉，但我现在真的好伤心，
感受到了爱会在你转身的时候哭泣。
我相信一见钟情，但我更相信日久生情。
当爱来的时候如同疾风暴雨，可当爱走的时候自然谁也...>>阅读全文
本文发布时间：2007-03-30 11:13 点击数：305
什麼叫做緣分呢？
一見鍾情？
相知相惜？
平平淡淡？日久生情？
我想，只有真正努力的人，才能遇上好緣分。
請把這三個感謝轉寄給你認為是"好朋友"的朋友吧~~~
親?鄣呐笥眩雽δ阏f三個感謝 ... .................
第一個: 謝謝你讓我走入你的生命,作你的朋友,
或許我不是你最精采的,但是我總是盡力作到最好
第二個: 謝謝你願意走進我的生命,扮演朋友的角色,
或許你不是唯一最好的,但卻是我生命中最精采的
第三個：謝謝你這一路走?�,很多的包容、安慰、關心、用心......
所有的深刻都在你給我的回憶裡.
在這美�?的天空裡....你在想誰呢??
我就當然想起你啦--
親?鄣暮门笥眩芯壸龅脚笥咽呛茈y得的，
只要大家將心交出?恚瑳]有事情是不可能的，
不過千萬不要勉?姡瑀ight？
把這message送給你喜歡和關心的人~~
當然也可以送回?磬竈__^~~ 我等你
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