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教育学者魏书生：中国家长的身上藏着十把刀 (转载）

中国家长的身上藏着十把刀，家长往往在不知不觉中使用这十把刀，使孩子天生纯真的品性一步步受到伤害。
第一刀：砍去民主种下家长专制的种子
在传统的中国式家庭里，家长说一不二，强行决定孩子应该怎么样，不能怎么样。现在的孩子不用下跪了，但在家庭生活中我们有没有做到最基本的民主呢？比方说涉及孩子利益的事情，家长有没有征求过孩子的意见？当家庭内部出现争执的时候，无论有没有道理，家长总是习惯于用简单粗暴的办法，以“都是为了你好”的名义来代替孩子做出决定。而...>>阅读全文

什么是“考前焦虑症”？——摘要
“考前焦虑症”是阻抑个体认知活动的一种消极的情绪反应。它使人不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，很容易把注意力分散到各种各样的担忧或多余的事上，容易使思维活动陷入呆滞状态，平时记得很清楚的东西这时怎么也想不起来，从而不利于复习和考试。一般情况下，做重要事情之前出现焦虑是正常的现象，正常的焦虑是一种保护性本能，不会对人的生理功能及社会造成影响和干扰，可通过自我调节得到缓解。但是如果解决不好，它还会危害身...>>阅读全文

保护心脏自然方法（[size=2]转载[/size])
过多摄入食品添加剂损害心脏
你可能好注意到加工食物含有防腐剂和人工香料增强剂，但可能没有意识到这些添加剂会损害心脏和身体的功能。
尽管你没有清楚地认识到这一点，但当这些危险物质进入身体后，身体就会意识警觉到。这些食质会触发身体的压力反应机制，释放出大量的压力激素。
经常吃这些食品会造成体内营养物质的不平衡。你可能有过休息不好、头疼和疲劳的经历。即使你努力去忽视这些症状，身体内部的环境和促进身体愈合的自然能力依然会相互平衡和妥协，否则你就会生病...>>阅读全文

生病时有些东西不宜吃
感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。
咳嗽：冰淇淋，橘子，炸、烤、辣食物，花生，酒，甜食。
急性胃炎：油炸食物，酒、辣椒，糯米。
慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。
肠炎：香蕉，蕃石榴。
胃肠胀闷：花生，番薯，蛋，发酵类，豆类。
急慢性肝炎：鹅（鸡、鸭）肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。
心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。
肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。
糖尿...>>阅读全文

性格孩子一生的“好命运”
人的智能开发是否全面，是否科学，只决定智力的高低；而人的性格品质如何，则决定人的命运。优良的性格品质是人才成长最积极的因素，而不良的性格乃至恶习则是一种破坏性力量。性格品质决定人的命运，及早设计你孩子一生的“好命运”吧！
许多人以为孩子只要聪明就能成才，不！这是十分片面乃至错误的观点。
20世纪初，美国心理学家特尔曼和他的助手们在25万儿童中选拔了1528名最聪明的孩子，测定他们的智商，调查他们的个性品质，一一记录在案，然后进行长期观察和跟踪研究，看看是不...>>阅读全文

保护心脏自然方法
过[size=3]多摄入食品添加剂损害心脏
你可能好注意到加工食物含有防腐剂和人工香料增强剂，但可能没有意识到这些添加剂会损害心脏和身体的功能。
尽管你没有清楚地认识到这一点，但当这些危险物质进入身体后，身体就会意识警觉到。这些食质会触发身体的压力反应机制，释放出大量的压力激素。
经常吃这些食品会造成体内营养物质的不平衡。你可能有过休息不好、头疼和疲劳的经历。即使你努力去忽视这些症状，身体内部的环境和促进身体愈合的自然能力依然会相互平衡和妥...>>阅读全文

献给中年人的“心灵处方”
来自世界各国的大量统计资料表明，43岁至45岁之间的男人在生理上发生的变化将是很大的。正因为如此，44岁被定为青年和壮年的“分界点”。人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线向上升，这两条剪刀状曲线的相交处正好44岁，故44岁又有“中年剪刀轴”之称。中年人生理上的变化，不可避免地带来心理、思维和工作等方面的变化。中年人忙事业为家庭，全身心地扎在自己狭小的天地里，与别人的交往很少，结果难以找到知己。由于内心世界的封闭，他们无法通过情感的交流与别人建立起真正的友谊，而友情的缺...>>阅读全文

如何有效对抗慢性疲劳
你累吗？你是否感觉长时间的极度紧张或精神负担过重、记忆力大不如前、注意力无法集中、失眠、头痛、精神抑郁呢？你也许并不注意，但是这种多发于IT人员、文秘、财务人员、职业经理人等脑力劳动者（白领阶层）的身体症状已经引起了医学界的高度关注。、、、、、、大多数人对于疲劳的认识仅仅在于“今天有点累，睡一觉就好了”的层次上，殊不知在我们每天感到疲劳的背后还隐藏着意想不到的危机。
如何有效对抗慢性疲劳？
首先要建立健康的生活方式，包括：生活节奏规律，全面均衡营养，适度运动，戒烟戒酒，保持心...>>阅读全文

无门禅师说:“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时光。”

当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体，也会给长寿带来机会。

二月三月景和融，远近桃花树树红。宗匠悟来犹未彻，至今依旧笑春风。――――黄龙禅师

中岁颇好道，晚家南山陲。兴来每独往，胜事空自知。行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无还期。-----------黄维
禅是动中的静也是静中的极动，寂而常照，照而常寂，动静不二，直探生命的本原。-------宗白华
乾隆皇帝的长寿秘诀归纳为一十六字：“吐纳肺腑...>>阅读全文

饮食方略

1，英国一项新的研究表明，马铃薯含有一种特殊的降低血压化学物质的骨皮胺，马铃薯中的钾和镁、钙能降低患高血压和中风的风险。
2，关节疼痛建议多吃橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物，因为维C可减少关节磨损，在骨胶原4的合成中起到重要的作用。
3，维生素A能有效阻止和抑制癌细胞的增生和扩散，对预防胃肠道癌的作用尤其显著，番茄、胡萝卜、波菜、辣椒和鱼肝油及乳制品中含有丰富的维生素A.
4, 每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。
5，一周吃两次坚果，如杏仁、胡桃、腰果和巴西果等。只...>>阅读全文

专家提醒

1，一些人长期服用的部分维生素保健品不但不能起到保健作用，反而可能增加健康受损的风险。这些保健品可能破坏了人体内的天然免疫系统，从而产生吃补药过多反而有害的效果。
2，对于喝酒的人来讲，饮酒量一定要适度，一天一杯左右即可，最多不要超过两杯。如果有选择余地，最好选红酒。
3，活动量少的人，比如久坐不运动的人患感冒的机会北活动正常的人要高2－3倍。
4，吃甜食过多会导致女性头发变白，还会增加女性患胆结石的风险。因为过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调，从而...>>阅读全文

你知道古代对人的各阶段年龄的雅称吗？
儿童时期称为---- 十三四岁的少女称为-----
30岁时称为------ 40岁时称为-------------
50岁时称为------ 60岁时称为-------------
70岁时称为------ 80—90岁时称为---------

童年到老年的各年龄段在我国古代都有特定的称谓，这些雅称符合古代各年龄段人群的体貌特征及身体状况，形象贴切，如今品味起来依然令人口内生津满脑留香，别有一番感受．

童年，古代称之为总角．＜诗经．齐风．甫田＞中形象的做了注解，“总角，兮”，角，就是指小发髻；是指儿童的发髻向上分开的样子．≤礼记...>>阅读全文

没有什么值得你忧虑
快乐是自找的，烦恼也是自找的。
犹太人是世界最聪明的民族，犹太人说，这世界上卖豆子的应该最快乐的，因为他们永远不必担心豆子卖不出去。
假如他们的豆子卖不完，可以制成豆腐；豆腐卖不成，变硬了，就当豆腐干卖；豆腐干再卖不出去的话，就腌起来，变成腐乳。还有一种选择是：卖豆人把卖不出去的豆子拿回家，加上水让豆子发芽，几天后就可以改卖豆芽；如果豆芽卖不动，就让它长大些，变成豆苗；如果豆苗卖不动，再让它长大些，移植到花盆里，当做盆景来卖；如果盆景卖不出去，就把它移植到泥土...>>阅读全文

如何拥有健康年轻的心理
1.心情开朗，学会自我调适。首先要认识中年时期是人生的黄金时代，虽体力渐衰，但智力和创造力处于人生最佳年龄阶段。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
2.自知自爱，力争积极进取。自知自己身体状况，既不盲目疑病，也不轻易言老，量力做力所能及的工作。爱惜自己，重视身心健康，珍惜自己的品德、荣誉，自尊、自信、自制。要保持积极向上的精神，以百折不挠的意志和奋发进取的精神，朝着人生奋斗目标前进，驱除...>>阅读全文

禅心慧语
---------安心篇

1，牛得自由骑，春风细雨飞。青山青草里，一笛一蓑衣。日出唱歌去，月明抚掌归。何人得似尔，无
是亦无非。 ——————————唐－－栖蟾

2，做事不欺人，不欺心，才能保持内心的安宁和生命的清?ィ庋钭疟旧砭褪且恢质芤嬉恢钟湓谩�
3，没有不快乐的人，只有不快乐的心，不求尽人如意，但愿无愧我心，快乐活在当下，尽心就是完美。
4，境缘无好丑，好丑起于心，心若不强名，妄情从何起？妄情即不起，真心任遍知。
5，席帘高枕高敧，门掩�...>>阅读全文

禅心慧语（1）

1，绿水无忧，因风皱面；青山不老，为雪白头。至道本乎一心，心法本乎无住。
2，每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生
命对他来说，是一种惩罚。
3，禅非语文可阐扬，祛除妄心能品尝，人人心中皆有禅，心外觅禅空自忙。
4，我们无须逃避现代生活中的功利，但必须懂得开启自己的心性。我们也无须远离尘嚣，刻
意追求宁...>>阅读全文

心态健康法
我国传统养生方法有几千年的丰富积累，如情志养生,饮食养生，气功养生，运动养生，房事养生，药物养生等，都有一套完的方法和理论。但从每个个体养生来说，没有必要样样都掌握，只要结合自己的实际情况，抓住关键，尔后持之以恒地实践，就必能见效。传统养生的核心特点是：“形神兼修，首重养神。”也就是身心双养，着重养心的修炼法。根据中医致病的原理可知，疾病不外乎外因“六淫”，（风、寒、暑、湿、燥、火）和内因“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）所致。内因即所谓百...>>阅读全文

空腹状态，怎样吃最健康
人在饥俄的时候看见吃的东西就想往嘴里放，可是，有些食物在空腹的时候吃下去，会给你的健康带来麻烦。在空腹状态下，您知道应该吃什么，不应该吃什么吗？我们就从营养的角度来告诉您，空腹状态下，该怎么吃才最健康。
一，牛奶PK粥
很多人都有早起空腹喝上一杯牛奶的习惯，简单方便有营养，比熬粥省事儿多了。
解析：牛奶是不错的早餐之选，但是不宜空腹饮用。空腹饮奶，牛奶会被快速排出体外，其中的营养物质来不及被人体吸收。
碳水化合物是我们最主要的能量来源，在能量最低的空腹状态，无论如何不能忽略了...>>阅读全文

饮食调剂

摄取食物中的各种营养素，必须在体内互相配合才能发挥生理效能。蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素，除了各自独有的生理功能外，又都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又彼此制约。脂肪。碳水化合物和蛋白质的代谢过程需要有维生素、矿物质及微量元素的参与才能奏效。脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化，否则会因产生酮体而导致人体酸中毒。当能量摄入超过消耗时，多余的能量又会转化成脂肪，积存...>>阅读全文

出现疲劳时人体需要摄取那些营养素
首先需要充分补给含碳水化合物的饮食，其次就是要补充维生素，尤其是维生素B族。
其中，叶酸是人体生长发育和神经系统运行的重要营养素，还有利于提高记忆力。绿色蔬如菠菜等，叶酸的含量很高。
烟酸能迅速清除体内积存代谢产物，参与能量代谢过程，对消除神经系统疲劳、调节激射素系统的功能有重要作用。
补充富含钠、钾、钙、镁等矿物质的碱性食物，如香蕉、橘子、猕猴桃、黄瓜、茄子、蕃茄、青椒等，可以缓和肌肉疲劳，增加人体耐受力。此外补铁可以技术加速血红蛋白的恢复。
蛋白质也是能有效消...>>阅读全文

2009 7.13 Mon
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