做水样美人1、每天早上吃一个苹果
2、用柠檬切片泡水喝
3、清洁-用水---精华素---锁水面霜--隔离霜
4、方法：
化妆棉：额头从中央往两边，鼻子算从上到下，从下巴向上边，面部从下往面颊上两边
精华素使用方法同上
面霜使用手法：由内向往打圈擦。
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本文发布时间：2007-12-11 20:56 点击数：385
本文发布时间：2007-12-11 20:33 点击数：925
1、卸眼部的彩妆
A用一张打湿的化妆棉（用矿泉水），放于下眼部
B、用另一张化妆棉打好卸妆液，用中指轻按住眼球然后数1234左右摇动，就可以卸下大部分东东
C、然后用化妆棉干净的部分，轻轻向下卸出剩下的妆，很快可以看到眼部下方的那块化妆棉有黑黑的东西。
2、卸嘴部
用两面化妆棉，一边放在左边嘴角，另一张化妆棉从左往右轻轻拉动，拉到右边后，翻转按住右边的嘴角，刚才在左边的化妆棉同样使用。这样卸出的嘴不会有皱纹。
3、注意有精华素的化妆水，使用时可以直接弄到化妆棉上当眼膜用。
4、可以用酸奶弄到化妆棉上做面膜用...>>阅读全文
A用一张打湿的化妆棉（用矿泉水），放于下眼部
B、用另一张化妆棉打好卸妆液，用中指轻按住眼球然后数1234左右摇动，就可以卸下大部分东东
C、然后用化妆棉干净的部分，轻轻向下卸出剩下的妆，很快可以看到眼部下方的那块化妆棉有黑黑的东西。
2、卸嘴部
用两面化妆棉，一边放在左边嘴角，另一张化妆棉从左往右轻轻拉动，拉到右边后，翻转按住右边的嘴角，刚才在左边的化妆棉同样使用。这样卸出的嘴不会有皱纹。
3、注意有精华素的化妆水，使用时可以直接弄到化妆棉上当眼膜用。
4、可以用酸奶弄到化妆棉上做面膜用...>>阅读全文
本文发布时间：2007-11-12 23:10 点击数：327
本文发布时间：2007-11-11 15:02 点击数：265
本文发布时间：2007-11-11 14:51 点击数：301
我的相册视频本文发布时间：2007-11-11 12:26 点击数：250
本文发布时间：2007-11-07 15:39 点击数：237
本文发布时间：2007-10-31 19:11 点击数：440
神经紧张是许多疾病的根源，现代人要形成能下意识地监视、调节自己的紧张情绪，不断适当放松的习惯。这里介绍一些自我放松的方法：
1.头部。抬起头来走路，“高瞻远瞩”，不要“埋头苦干”。放松
口唇，不要紧闭。看东西时要有目的、有计划、有顺序，不要向前瞪大眼睛。多眨眼，这样可以润滑眼球，有利于眼球内的血液循环，防止注视引起的紧张。
2.颈部。揉捏自己后颈部的肌肉，按摩颈椎骨。小转头，吸气时把下巴向左上方或右上方抬几次，然后把下巴尽量向后拉，保持这个姿势向左右看。大转头，垂头，下巴接近胸部，由右...>>阅读全文
1.头部。抬起头来走路，“高瞻远瞩”，不要“埋头苦干”。放松
口唇，不要紧闭。看东西时要有目的、有计划、有顺序，不要向前瞪大眼睛。多眨眼，这样可以润滑眼球，有利于眼球内的血液循环，防止注视引起的紧张。
2.颈部。揉捏自己后颈部的肌肉，按摩颈椎骨。小转头，吸气时把下巴向左上方或右上方抬几次，然后把下巴尽量向后拉，保持这个姿势向左右看。大转头，垂头，下巴接近胸部，由右...>>阅读全文
本文发布时间：2007-10-31 19:09 点击数：343
推荐五种食疗方法来缓解疲劳。
1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
2.枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
3.黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
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1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
2.枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
3.黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
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本文发布时间：2007-08-11 14:27 点击数：335
小炒圆白菜
主料：圆白菜
辅料：西红柿、白豆腐干、五花肉、葱、姜
调料：盐、酱油、白糖、五香粉
烹制方法：
1、将圆白菜洗净后控干水分，五花肉切片、西红柿切块，豆腐干切块；
2、坐锅点火倒油，放入五花肉煸炒出油，再加入豆腐干煸炒片刻，至豆腐干表面膨胀后，倒入圆白菜，炒软后加入西红柿、葱姜丝翻炒，加盐、酱油、白糖、五香粉、味精调味出锅即可。
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主料：圆白菜
辅料：西红柿、白豆腐干、五花肉、葱、姜
调料：盐、酱油、白糖、五香粉
烹制方法：
1、将圆白菜洗净后控干水分，五花肉切片、西红柿切块，豆腐干切块；
2、坐锅点火倒油，放入五花肉煸炒出油，再加入豆腐干煸炒片刻，至豆腐干表面膨胀后，倒入圆白菜，炒软后加入西红柿、葱姜丝翻炒，加盐、酱油、白糖、五香粉、味精调味出锅即可。
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本文发布时间：2007-08-11 13:45 点击数：292
脆炒南瓜莴笋丝
辅料：红椒、莴笋、黑木耳、鸡肉、葱、姜
调料：盐、味精、胡椒粉、淀粉
烹制方法：
1、将南瓜、莴笋、红椒切成丝，鸡肉切成丝后，用清水洗净控干水分，加入盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀；
2、将南瓜丝过开水焯烫一下取出，坐锅点火倒油，放入鸡肉丝滑炒一下取出，再放入南瓜丝、莴笋丝、红椒丝、木耳、鸡肉丝、葱姜丝翻炒，加盐、味精调味即可。
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辅料：红椒、莴笋、黑木耳、鸡肉、葱、姜
调料：盐、味精、胡椒粉、淀粉
烹制方法：
1、将南瓜、莴笋、红椒切成丝，鸡肉切成丝后，用清水洗净控干水分，加入盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀；
2、将南瓜丝过开水焯烫一下取出，坐锅点火倒油，放入鸡肉丝滑炒一下取出，再放入南瓜丝、莴笋丝、红椒丝、木耳、鸡肉丝、葱姜丝翻炒，加盐、味精调味即可。
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本文发布时间：2007-02-13 10:56 点击数：1767
#红烧鱼块(带骨)
做法:
1, 鱼一条, 去内脏去鳞, 洗干净, 斩成块. 放盐抓匀腌30分钟.
2, 姜一块切丝, 蒜一颗切蒜末, 葱切段. 喜欢吃辣的干辣椒一个切成3段.
3, 锅内放两大勺油烧到冒烟, 放入姜丝蒜末和干辣椒段, 别烧糊了, 马上把鱼
块放进去, 倒酱油, 等鱼两面煎黄, 放一小勺糖, 加小半碗水.4, 盖上锅盖中火焖3-5分钟, 开锅盖, 投葱段出
锅.
不要拌来拌去, 鱼块会碎. 爱吃醋味的出锅前加一点醋..
#糖醋鱼块(不带骨)
做法:
1, 超市买去皮去骨的鱼肉回家切成块. 放适量盐抓匀, 腌20分钟后放入蛋清一个, 注意不要蛋黄, 抓匀....>>阅读全文
做法:
1, 鱼一条, 去内脏去鳞, 洗干净, 斩成块. 放盐抓匀腌30分钟.
2, 姜一块切丝, 蒜一颗切蒜末, 葱切段. 喜欢吃辣的干辣椒一个切成3段.
3, 锅内放两大勺油烧到冒烟, 放入姜丝蒜末和干辣椒段, 别烧糊了, 马上把鱼
块放进去, 倒酱油, 等鱼两面煎黄, 放一小勺糖, 加小半碗水.4, 盖上锅盖中火焖3-5分钟, 开锅盖, 投葱段出
锅.
不要拌来拌去, 鱼块会碎. 爱吃醋味的出锅前加一点醋..
#糖醋鱼块(不带骨)
做法:
1, 超市买去皮去骨的鱼肉回家切成块. 放适量盐抓匀, 腌20分钟后放入蛋清一个, 注意不要蛋黄, 抓匀....>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-13 09:25 点击数：603
处方
莲子、莲藕入膳可防治口腔溃疡
如果不小心得了口腔溃疡，需要局部治疗和全身治疗相结合。莲子、莲藕等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果：
莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
莲藕汤：莲子芯6克，莲藕30克，水煎服，每日一次，连服3-5日。
银耳莲子羹：银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糖溶化，早晚各食1小碗。可以清热养阴
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莲子、莲藕入膳可防治口腔溃疡
如果不小心得了口腔溃疡，需要局部治疗和全身治疗相结合。莲子、莲藕等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果：
莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
莲藕汤：莲子芯6克，莲藕30克，水煎服，每日一次，连服3-5日。
银耳莲子羹：银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糖溶化，早晚各食1小碗。可以清热养阴
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本文发布时间：2007-02-13 09:23 点击数：523
原料：
1、鸡蛋4只
2、低筋面粉或蛋糕粉100克(如果国内没有可用普通面粉加10克淀粉)；
白糖100克.(如果用杯子量是很小的哪种杯子)
3、白醋少许，香草糖和柠檬油适量。
用具：
1、电饭煲一个（一般的锅也可以）；
2、小盆两个；
3、手动打蛋器一个。
做法
做法：
1、将鸡蛋蛋白和蛋黄分别放到两个小盆中(鸡蛋要常温的，刚从冰箱中取出的要放至室温)；
糖1/3放入蛋黄中，搅打蛋黄，搅成淡黄色即可(我一般都搅1分钟就行了，如果将蛋黄小盆放在温水中，搅出的效果更好。)
2 搅打蛋...>>阅读全文
1、鸡蛋4只
2、低筋面粉或蛋糕粉100克(如果国内没有可用普通面粉加10克淀粉)；
白糖100克.(如果用杯子量是很小的哪种杯子)
3、白醋少许，香草糖和柠檬油适量。
用具：
1、电饭煲一个（一般的锅也可以）；
2、小盆两个；
3、手动打蛋器一个。
做法
做法：
1、将鸡蛋蛋白和蛋黄分别放到两个小盆中(鸡蛋要常温的，刚从冰箱中取出的要放至室温)；
糖1/3放入蛋黄中，搅打蛋黄，搅成淡黄色即可(我一般都搅1分钟就行了，如果将蛋黄小盆放在温水中，搅出的效果更好。)
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本文发布时间：2007-02-13 09:16 点击数：541
一、炸烹茄条
炸烹茄条
主料：嫩茄子300克。
配料：尖椒10克、胡萝卜10克、鸡蛋半个、湿淀粉75克，
色拉油750克。
调料：碘盐5克，味精3克，酱油5克，白糖20克，醋10克，葱、姜、蒜各3克，香菜3克。
制作：
(1)把茄子去蒂洗净去皮，切4厘米长、1厘米见方的条，放入鸡蛋和湿淀粉挂糊抓匀。
(2)葱、姜切丝，蒜切片，尖椒、胡萝卜切线，香菜切寸段。碗内放酱油、盐、味精、糖、醋等兑成汁待用。
(3)勺内放油，烧六七成热，把茄条逐个下勺里，炸呈金黄色，倒出沥油。
(4)勺内放...>>阅读全文
炸烹茄条
主料：嫩茄子300克。
配料：尖椒10克、胡萝卜10克、鸡蛋半个、湿淀粉75克，
色拉油750克。
调料：碘盐5克，味精3克，酱油5克，白糖20克，醋10克，葱、姜、蒜各3克，香菜3克。
制作：
(1)把茄子去蒂洗净去皮，切4厘米长、1厘米见方的条，放入鸡蛋和湿淀粉挂糊抓匀。
(2)葱、姜切丝，蒜切片，尖椒、胡萝卜切线，香菜切寸段。碗内放酱油、盐、味精、糖、醋等兑成汁待用。
(3)勺内放油，烧六七成热，把茄条逐个下勺里，炸呈金黄色，倒出沥油。
(4)勺内放...>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-13 09:13 点击数：341
煎 肉片豆腐卷
肉片豆腐卷
吃火锅时，人们常会剩下一些肉片，利用这些肉片可以做一道非常简单又好吃的豆腐菜。
1)把豆腐切成薄片，长度跟涮肉片的宽度一致，宽度则和一片口香糖宽度差不多。
2)最好是用猪肉片或牛肉片做这道菜。把肉片平铺在案板上，把豆腐片放在肉片的一端，然后，用肉片卷起豆腐。
3)把卷好的豆腐卷都摆到浅盘子上，在上面浇上生抽酱油、料酒、少许淀粉和少许白糖调好的汁，腌10-15分钟。腌制过程中要翻一次面。
4)煎锅里热少许油，把腌好的豆腐卷摆放进去，小火慢慢煎至豆腐卷的两...>>阅读全文
肉片豆腐卷
吃火锅时，人们常会剩下一些肉片，利用这些肉片可以做一道非常简单又好吃的豆腐菜。
1)把豆腐切成薄片，长度跟涮肉片的宽度一致，宽度则和一片口香糖宽度差不多。
2)最好是用猪肉片或牛肉片做这道菜。把肉片平铺在案板上，把豆腐片放在肉片的一端，然后，用肉片卷起豆腐。
3)把卷好的豆腐卷都摆到浅盘子上，在上面浇上生抽酱油、料酒、少许淀粉和少许白糖调好的汁，腌10-15分钟。腌制过程中要翻一次面。
4)煎锅里热少许油，把腌好的豆腐卷摆放进去，小火慢慢煎至豆腐卷的两...>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-13 09:02 点击数：427
鸡蛋，面粉＼肉未
１用牛奶和面，（加强面的筋力，但牛奶需用７＼８之于成热的，将奶放入锅中加热，放一手指试，有点烫手，即可），放入鸡蛋，成面团，用湿布放在一边醒二十分种
２姜葱蒜未，放入肉中搅拌，再放入酱油，十三香，盐，香油、鸡精，食用油，分别搅拌，注意放入这些配料的顺序，要让肉充分吸收，最后放入少许食用油搅拌均匀就可以了。
３＼将醒好的面，干成圆形，因要做出层次，因此，将面饼切一个小口，将肉馅放入铺平，留出三分之一处不放肉馅，将三分之一处，盖在一边馅上，将边压平，再盖在另一处，又将边压好，最后...>>阅读全文
１用牛奶和面，（加强面的筋力，但牛奶需用７＼８之于成热的，将奶放入锅中加热，放一手指试，有点烫手，即可），放入鸡蛋，成面团，用湿布放在一边醒二十分种
２姜葱蒜未，放入肉中搅拌，再放入酱油，十三香，盐，香油、鸡精，食用油，分别搅拌，注意放入这些配料的顺序，要让肉充分吸收，最后放入少许食用油搅拌均匀就可以了。
３＼将醒好的面，干成圆形，因要做出层次，因此，将面饼切一个小口，将肉馅放入铺平，留出三分之一处不放肉馅，将三分之一处，盖在一边馅上，将边压平，再盖在另一处，又将边压好，最后...>>阅读全文
本文发布时间：2007-02-13 08:43 点击数：455
本文发布时间：2007-02-13 08:25 点击数：396
1. 心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜
2. 肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血...>>阅读全文
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜
2. 肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血...>>阅读全文
本文发布时间：2007-01-16 23:14 点击数：449
伦巴美丽流畅 释放身体自由
伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有拉丁舞中的经典，其音乐是罗漫蒂克的，它所表达的如同一种隐藏的爱之舞，将所有的抑制释放出来成为完全的自由。而舞者的腿、脚踝都具有美丽的格调，手部动作也很圆满，姿势流畅，每一步都细腻而平衡。
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第1步
■文并摄/本报记者刘靖■出镜教练/中体倍力孙葳
动作：抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛向前看；右腿向后退一步，左腿伸...>>阅读全文
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