本文发布时间：2009-10-20 11:26 点击数：78
站在窗前，透过玻璃看秋天里那屡淡淡的阳光。
看着书本上繁杂的推导公式，突然想起一年前的《矩阵论》，想到早上我们谈论起那不忍惨睹的考试成绩。因为一门课没考好，我们失去了全额奖学金，这一点很是郁闷，尽管我多次鄙视学院的考核制度，尽管我不认为自己《矩阵论》没考好而比别人差，此刻我还是不由地伤感。考前复习的时间，正是心情最低落的时候，想到这里我很后悔，不是对自己，而是对他。在他仅剩四天的复习时间，因为要安慰我，他耽搁了不少时间，还有那天下午我明知道他书没有看...>>阅读全文
本文发布时间：2009-09-06 09:58 点击数：54
陪雷明珠熬夜K歌，累啊！>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-31 21:11 点击数：42
饮食记录：
7点半早餐：豆浆一碗 + 包子一个；
12点午餐：土豆盖浇粉（终于感觉吃腻了，可惜去食堂真的不知道吃什么好。）
2点半：鸡蛋一个
3点半：梨一个
健身：
跑步18分钟；
腿部拉伸5组，每组8个（动作一定要匀速，做到位）；
有氧操50分钟。
步行回实验室20分钟。
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本文发布时间：2009-08-31 17:02 点击数：132
读研一年了，时间过得很快，过去的一年留给我的是什么呢？
08年的暑假，过着一种近乎乌托邦式的小资生活，看奥运、做饭、散步···现在我不敢相信那时的我每天会在网上搜集各种家常菜的做法，然后大家在一起做饭、吃饭、闲聊。当一切结束的时候，当时的不舍现在一点感觉也没有，虽然过后曾提起那段日子，但是慢慢地它被遗忘在角落，或许只能成为记忆中的一个符号。
9月开学，上课已经成了一种可去可不去的选择，矩阵论好像没有听过一次课，辩证法还听过几回。在实验室也几乎是没有做什么事情，去东风公司几次，每次都很累，却觉得自己...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-29 09:10 点击数：62
早餐：豆浆+包菜饼
午餐：番茄蛋盖浇面
5点：香蕉一根 + 桔子一个
跑步20分钟 + 舍宾50分钟 + 瑜伽50分钟
第一阶段计划只剩下3天，加油！>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-25 21:18 点击数：32
饮食记录：
7点20早餐：豆浆一碗 + 馒头一个 + 一小碟黄瓜 + 鸡蛋；
11点50午餐：一两米饭 + 青椒 + 豆角 + 紫菜蛋汤 + 土豆丝（菜都是半份）；
4点：豆奶一杯；
5点：热干面一份；
健身情况：
跑步30分钟，距离4千米；
拉伸腿运动、单车20分钟；
瑜伽50分钟。
今天本来感觉很累，健身完舒服多了。跑步的时候，不停地给自己设定更高的目标，跑得更久。刚开始上瑜伽课，教练让我们尽量地压低身体，锻炼腰部和脊柱的任性，教练反复强调“不是不能，是不敢”，最后在教练的帮助下，我竟然做好了这个动作。
哈哈~~坚持，三个月后肯定会有明...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-25 21:17 点击数：28
饮食记录：
7点20早餐：豆浆一碗 + 煎饼一个；
12点午餐：番茄盖浇面；
5点：豆奶+麦片一杯；
健身情况：瑜伽50分钟。
运动的时候，感觉要晕倒了，最近太累了。运动完赶紧吃东西，吃了一碗炸酱面，最后又去超市买了很多酸奶。
我想休息，好累。>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-25 21:16 点击数：33
饮食记录：
7点20早餐：玉米 + 豆浆；
12点午餐：茄子蛋炒饭；
健身情况：下午打球两个小时；
运动完不想吃饭，晚上吃了点饼干，喝了豆奶。>>阅读全文
8月22日本文发布时间：2009-08-22 21:15 点击数：36
下午逛街，试了多双鞋子，总觉得脚太肥很难看，要么就是脚塞不进去，要么就是穿上了看上去笨的要死。最后在鞋柜和达芙妮试穿最后的几双鞋，相当郁闷···试裤子也是，其实根本不是去给我买衣服，我第一次试短裤，感觉还可以，跟上衣满搭配的，接下来试穿的几件短裤和牛仔裤，完全暴露出身体的缺陷，我就觉得自己腿粗不直，超级难看。惭愧啊~~~~以后不敢逛街了，不敢试衣服，不敢买吃的，出去两手空空地回来，只是打击自己的程度翻了一番，痛苦啊！
看来还是得培养自己内在的东西，弥补天生不足。
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本文发布时间：2009-08-21 21:01 点击数：56
7点20早餐：一碗豆浆 + 一个煎饼；
11点40午餐：一两米饭 + 鱼块；
饭后太热吃了一根雪糕；
5点10分：一碗米粉；
没有去健身房。>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-20 19:47 点击数：38
昨晚发烧，咳嗽，整晚在出汗。
饮食记录：
7点20：半个馒头 + 半碗白米粥 + 小碟黄瓜；
9点30：鸡蛋；
12点：一两米饭 + 鱼块 + 几片冬瓜 + 2个小肉丸；
7点40：豆奶小杯；
健身情况：
腿部拉伸：4组+3组；
踏板操50分钟；
走回实验室20分钟；
在光谷体育馆门口，看到前年一起练瑜伽的女孩，当时看她比较胖，如今已经换了模样，穿着短裙，露出纤细的腿，变得更漂亮了。羡慕中···同时心里也认定了坚持就会取得成绩，看到很多女孩上半身比我胖多了，但是就是小腿很好看，嫉妒没有用，还是得想办法改变。>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-19 19:04 点击数：34
7点10分早餐：鸡蛋 + 半个馒头 + 半碗白米粥 + 一小碟豆角；
11点40午餐：瘦肉粉丝煲；
3点50：豆奶+麦片一杯；
5点40：半份米粉+几块饼干；
因为生病了，感觉手脚发软，不能健身，回实验室不停地喝姜茶。>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-19 15:54 点击数：47
7点10早餐：一根黄瓜 + 一碗豆浆 + 半个馒头；
12点15午餐：番茄鸡蛋盖浇面（最近很喜欢吃这个，回宿舍推荐给李梦君，她竟然说一点不好吃，味道太淡甚至说一点味道都没有，这是不是说明我的口味真的很淡？？）
4点：豆奶+麦片；
晚上健身错过了上课时间，所以跑步机跑步30分钟；
器械锻炼：腿部锻炼10组，每组8个。
结束后去超市逛了一些，坚决抵制诱惑，虽说超市打折很多，零食买了豆奶送他了，接送也蛮辛苦的，犒劳一下，呵呵！我买了一点牛奶搭档的粗纤维饼干，肚子空空的，不过之允许自己吃了一块，现在零食对我诱惑几乎没了，呵呵...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-14 19:25 点击数：45
今天事情比较多，简单记录今天饮食健身情况。
7点20：一个苹果+ 一杯酸奶 + 一块钱千层饼(约80g)+ 一小碟胡萝卜丝；
10点30：一个鸡蛋 + 一个苹果；
12点到1点半：跑步20分钟，然后请器械教练指导各器械的使用方法及锻炼部位；
来回步行去健身房40分钟；
下午2点：豆瓣茄子木桶饭一份；
下午6点锻炼40分钟：跑步25分钟，提臀动作4组，左右腿各10个；
7点10：桃子一个。
进步之处：
1、早上小块千层饼真的好油，一块钱都没吃完，以前竟然会吃那么多。
2、感觉中午吃多了，晚上一定要坚持运动，消耗掉能量。
不足之处：
晚上忘记...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-13 19:05 点击数：47
今天状态比较好，工作起得少许进展，所以胃口也比较好。吃得比较多，现在如实汇报都有点不好意思了。
早上7点10分，1碗豆浆 + 半个馒头 + 小碟白萝卜丝；上午9点半，吃掉一个鸡蛋，还有一个桃子；中午11点多，学校工会发西瓜到实验室，吃了两块。
小波放假从西交回学校玩，大家到老四川聚餐，吃了不少的香菇肉片、藕、松仁玉米，最后上红烧鱼块和宫爆鸡丁，我坚决抵制诱惑，最喜欢的鱼都一点没吃，宫爆鸡丁只吃里面的黄瓜。不过感觉还是能量吸收超标了。
下午四点吃完一个苹果，准备等到两个小时去健身。没有想到肚子不舒服，估计中午...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-12 20:49 点击数：46
今天早上计划先看会儿书再去实验室，所以七点就吃早餐了。7点早餐：半个玉米馒头 + 半碗白米粥 + 一碟土豆丝；吃饱了到8点多才把早餐时买的鸡蛋吃了，算是补充蛋白质，也可以说是奖励自己早上看了一下英语；
中午11：40去吃午餐，集锦园关门了，只能去百味小吃城吃饭，为了打消吃炒饭的念头，依旧吃盖浇面，遗憾的是番茄鸡蛋盖浇面竟然放了一勺番茄酱，这东西热量不少，以后千万注意提醒不要放番茄酱、味精、酱油。
晚上要练瑜伽，所以晚餐提前3小时解决，泡一杯豆奶，还有昨晚没吃完的烤馍片。吃得时候还在回想刚刚查到维维豆奶和烤馍...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-11 22:23 点击数：45
很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。
其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。
热身10分钟 进入运动状态
时间：第1分钟-第10分钟
心率：(220-年龄)×30%
坡度：0°
速度：6公里/小时-7公里/小时
先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-11 21:13 点击数：32
今天是健身的第二天:
8点早餐：一个鸡蛋+一个包菜煎饼+小碟黄瓜+半碗白米粥；
12点午餐：一份酸辣土豆丝盖浇面，比较喜欢这个，味道很淡不油腻；
下午5点喝了一杯燕麦片，然后去健身房。
在跑步机上跑步2km，然后跳肚皮舞50分钟，第一次去上课，看到很多会员跳的不错，身段柔美，可惜我总是跟不上教练的节奏，腰部扭动还行，肩膀和臀部就扭得很难看，不过我确实还蛮认真地在学，希望慢慢坚持有所进步。最后借助器械做伸腿动作3组，每组分左右腿10个。
锻炼完毕，去楼上超市买了维维豆奶，以后晚...>>阅读全文
本文发布时间：2009-08-10 16:39 点击数：41
昨天跟惠娟逛街，逛了半天就是没有找到合适的衣服，感觉要减肥了。以前没有这么强的意识，一周就跑几次步，吃得也不少，感觉身上肉肉的，主要是腿太粗了穿裙子不好看。今天开始坚持去健身房锻炼。
第一阶段目标是8月10日——8月31日，105—100
第二阶段目标是9月1日——9月30日，100—95
从今天要做到的事：
1、第一阶段每天去健身房：跑步机上跑步20分钟+跳操课/瑜伽50分钟；
2、坚持每天写健身日记，记录锻炼内容+饮食内容；
3、不吃油炸食物、炒饭、饼干、雪糕等；
8月10日：
早餐：一碗热干面、酸奶；（尽量少吃热干面，比较油）
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本文发布时间：2009-06-27 20:55 点击数：67
一直都比较忙，早出晚归，一个多星期没有给家里打电话,爸爸一个人在家肯定吃饭都不好。手机被偷，几天没有给大哥大嫂发短信，很想念他们，特别是小侄女熙熙，一岁多的孩子最讨人喜欢了，况且熙熙又是那么可爱。上次回家叫她叫“小姑”，现在电话里她好像已经不会叫我了~~
下周去鄂州带实习，正好可以看到二哥，呵呵太好了。>>阅读全文
